胆固醇高如何预防？

搜索

首页视频语音问答疾病

Q胆固醇高如何预防？ 男 2019-03-29

描述：

最近感觉心慌意乱头晕脑胀，去医院检查胆固醇比较高，很担心自己的健康问题，想知道胆固醇高如何预防？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

胆固醇水平普遍升高是造成国人冠心病发病和死亡迅速增加的主要原因，因此要重视高胆固醇的防治。胆固醇高需要低脂低盐饮食,每天5至9份水果和蔬菜帮助降低“坏”胆固醇。这些蔬菜中有抗氧化剂，有益健康。而且当我们多吃水果和蔬菜，就会少吃油腻食品。饮食上应注意：1.多饮水，水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。2.鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降低血胆固醇有利。3.黑蒜：食疗常用的措施，安全食用方便。4.避免进食富含胆固醇的食物，应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠，及各种有油的牛羊猪肉等。