一个月瘦10斤的减肥方法

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Q一个月瘦10斤的减肥方法 2020-05-16

描述：

一个月瘦10斤的减肥方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一个月瘦10斤的减肥方法，需要合理的搭配饮食和运动。一般减肥一个月到达10斤也是正常的现象。首先应该要注意饮食，一定要低盐低脂低热量的饮食。早餐可以喝点酸奶或者脱脂牛奶，中午的时候可以稍微吃点主食搭配蔬菜，晚餐最好吃点蔬菜代替主食，尽量的不要吃猪肉，可以吃一些虾肉鱼肉。另外要坚持有氧运动，可以慢跑、快走、游泳等。