解决便秘的好办法有什么

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Q解决便秘的好办法有什么 女 2021-05-02

描述：

我时常感到便秘严重影响到了生活，需要积极的采取措施处理，我想了解一下解决便秘的好办法有什么？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

解决便秘可以通过调整日常的生活方式、保持良好的心态，或者通过药物进行治疗。
平日里需要合理膳食，可以多喝一些温水，并在饭后做一些适当的运动或者养成良好的排便习惯，可以改善便秘。平日里注意一日三餐要按时吃，营养要均衡。
良好的心理状态和睡眠能够缓解便秘的情况，平日里需要戒骄戒躁，保持充足的睡眠时间，可以改善便秘的情况。