便秘有什么解决办法

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Q便秘有什么解决办法 男 2019-04-25

描述：

我有便秘已经很久了，试过很多办法也吃过药，就是不见好转。请问医生，对于便秘有什么好的解决办法呢?

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。饮食方面一定要吃富含纤维素比较多的食物，多吃韭菜，芹菜，豆角等等蔬菜。注意多喝水，饮食要清淡，忌辛辣，凉寒，油腻食物，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，不要熬夜,作息规律。还有就是要适当的增加体育锻炼，可以有意识地进行缩肛运动，以增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环，增加便意感。同时也可以按摩腹部。坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯。再就是可以用一些药物，比如复方聚乙二醇电解质散和乳果糖和便通胶囊，以及用开塞露外用，这都是一些解决便秘的方法。