Q下半身减肥做什么运动 2020-05-15
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下半身减肥做什么运动

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

下半身减肥可以做跑步、跳绳的运动,每天坚持运动30分钟以上可以起到燃烧脂肪的作用,一定要注意长期坚持,在吃完饭以后不可以马上坐下,容易导致食物堆积在下半身出现肥胖。做瑜伽的运动对于减肥也非常有效果,属于是一种有氧运动,饮食上避免吃高热量的食物,每餐最好吃7分饱,要每天清淡饮食,加速身体的精神代谢有利于减肥。

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