Q减肥的时候控制不住想吃东西怎么办
2020-05-17
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减肥的时候控制不住想吃东西怎么办
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥的时候想吃东西可以吃一些水果来代替主食，这样既能充饥，又可以很好的帮助减肥。可以多吃一些无糖的蔬菜、水果，比如苦瓜、黄瓜、橙子等，补充足量的维生素和纤维素，促进胃肠道蠕动，起到排毒作用。另外还应该多加强一些体育锻炼，可以户外快步行走、游泳运动都能帮助减肥。所以，减肥期间想吃东西，可以水果代替，少吃油炸类食物。
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