睡眠不足头痛怎么办

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Q睡眠不足头痛怎么办 女 2019-04-19

描述：

现在每天早上起来头都会特别痛，第2天还不精神，睡眠还不充足，我应该怎么办？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

你好，根据您上述的描述，应该是睡眠不足，睡眠不足会带来许多身心上的伤害，比如记忆力下降啊，判断哪，等消弱免疫力失调，内分泌失去平衡等等，近年来专家认为充足的睡眠，种均衡饮食和适量的运动，是对健康的三个鼎足，这些可能是精神性头痛，您可以用中药辅助治疗，一些西药进行治疗，很多食物也能起到安眠的作用，例如牛奶能促进大脑神经细胞分泌，使人的困倦的五羟色胺，偶尔也可以吃些小零食促进睡眠，葵花籽儿，挺起到安神的作用，还可以服用一些龙眼哪，桑葚，蜂蜜，都是可以帮助你入睡的食物。