体虚乏力跑步管用吗

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Q体虚乏力跑步管用吗 女 2021-03-17

描述：

我女朋友身体很虚，她经常出现乏力、头晕等现象，她想通过跑步来锻炼身体，体虚乏力跑步管用吗？

: 张子义中医内科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

要想改善体虚乏力的情况，跑步是管用的。
跑步属于一种有氧运动，它能够增强体质，对于体虚患者来说是有一定的好处的。但是要注意最好选择慢跑的方式，千万不能剧烈地奔跑，否则容易耗伤正气，加重病情。除了跑步以外，也可以做一些其他的有氧运动，比如打太极拳、练瑜伽等。
体虚患者平时也要注意饮食调理，可以适量吃一些滋补的食物，比如山药、党参、大枣等。