得了颈椎病应该怎样锻炼

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Q得了颈椎病应该怎样锻炼 男 2019-04-10

描述：

常年的在车上开车不运动，弄得后背每一天睡觉躺在床上时候不敢使劲，特别是脖子，现在脖子已经发展成颈椎病了，想知道得了颈椎病怎么锻炼？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

颈椎病是常见的脊柱疾病，大多与长期低头上班和坐久有关，一般情况下，县级以上正规医院都可以进行治疗。得了颈椎病之后，尤其是颈型颈椎病，要积极端正颈部姿势，避免低头，睡觉的枕头不能太高太软。避免长时间对着电脑手机，避免长期伏案工作以及趴着睡觉，可以适当的打羽毛球游泳这些体育运动锻炼，也可以使用头颈部写火字以及写米字。生活规律，改正不好的坐姿，多做抬头运动，清淡饮食，多食新鲜蔬菜和水果。可以采取中医牵引，按摩等方法进行治疗。