Q什么样的减肥方法最有效不反弹
2020-05-20
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什么样的减肥方法最有效不反弹
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
通过长期的有氧运动并且控制饮食结构，少摄入热量过高的食物，这种方式是最快而且最有效的，并且还不会出现反弹的情况。其他的方式像服用药物，节食或者断食等方式，在回复饮食后都会有反弹的情况，通常反弹3~5斤是在正常的范围内。在减肥期间，饮食上需要加以调整油炸类的食物、烧烤类的食物、以及味道过于重的食物都不要吃。
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