吃什么健脑提高记忆力

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Q吃什么健脑提高记忆力 女 2019-05-18

描述：

我女儿从小就喜欢玩，比较好动，一到学习时间就注意力不集中，上课时老是走神，所以成绩也很差，所以我想问一下吃什么健脑提高记忆力？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

增加记忆力首先需要培养孩子动脑的习惯，也需要科学饮食，一般想要提高记忆力还需要补充一些微量元素，是需要可以多吃一些蛋黄，牛奶，鱼，脑，肾及胡萝卜，谷类等。也可以多吃一些坚果类的食物，另外还应辅食含多种维生素及微量元素的食物，如各种青菜，豆芽，水果，果汁，大枣，五谷杂粮等，对改善记忆力还是有好处的，因为这些食物都是可以帮助补脑，从而增强自身的记忆力，所以在日常生活中还需要多保持心情舒畅，来加强身体锻炼。