吃什么能提高记忆力？

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Q吃什么能提高记忆力？ 男 2019-06-21

描述：

老公最近总是丢三落四的，而且做事注意力也特别的不集中，总是给人一种迷迷糊糊的感觉，请问一下吃什么能提高记忆力？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

增强记忆力可食用以下几种食物，木耳，木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑的佳品，葵瓜子，常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用，大豆，大豆内含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或者豆制品，核桃，吃核桃既可以滋养大脑，也可以增强人体的记忆力，还有可以多吃富含高蛋白的食物，可以吃低脂高钙的牛奶，每天坚持喝一瓶，然后多吃新鲜的蔬菜和水果，时刻要心情保持轻松愉快，不压抑，紧张的心情会导致大脑容易健忘，平时应该多注意休息，避免操劳过度，操劳过度会导致人的记忆力丧失。