晚上做噩梦是怎么回事？

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Q晚上做噩梦是怎么回事？ 女 2019-07-15

描述：

最近几天晚上睡觉的时候经常做噩梦，不知道是怎么回事，请问医生晚上做噩梦是怎么回事？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

噩梦与睡前过度紧张、过度兴奋、在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症，睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。平时注意睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶。规律饮食，饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持心情愉悦。