备孕的时候该怎么调理身体

搜索

首页视频语音问答疾病

Q备孕的时候该怎么调理身体 女 2019-02-10

描述：

我今年23岁了，结婚一年了，最近想要宝宝，所以我想问一下备孕的时候该怎么调理身体？

: 牛玉敏妇科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

备孕期间一定要在各方面多加注意，尤其要注意调理好自己的身体，夫妻双方都要做好充分的心理和生理准备，女性希望让其在最佳状态，使她们处于最佳状态，这时必须要戒烟戒酒，同时避免熬夜和过度工作，所以一般建议在晚上10点左右就开始睡觉，每天睡眠时间必须保证在八小时以上，同时要饮食清淡营养健康，尽量在家吃饭，不要到外面吃辛辣刺激以及油腻的食物。而且在备孕的前三个月，就可以开始服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸形，最好一直吃到怀孕后三个月。