长期跑步的好处有什么

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Q长期跑步的好处有什么 男 2019-03-24

描述：

我打算用长跑来减肥，每天早晨起来跑，已经坚持好几天了，请问长期跑步的好处有什么？

: 李军友皮肤科去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

长期坚持跑步，可以让我们的身体由里到外发生很多好的变化。长期坚持跑步，还会起到一定的减肥作用，并且也会很大提高我们的心肺能力，而且对情绪也是很有好处的，我们在饮食上也要注意饮食清淡，还有利于减肥的，坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。