Q刚进入更年期吃什么好

2019-01-22
描述:

从前几个月开始我就出现了月经方面的问题,每次来月经的时候月经周期开始缩短,并且来月经的时候量也很少,后来才知道这是因为我进入更年期造成的,因为对于这些方面不算太不了解,所以请问医生刚进入更年期吃什么好?

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居宝芹 妇产科 去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院 三级甲等
医生回答:

你好:更年期是每个女性都必须经过的一个过程,在绝经症状之前必然会经过一段时间的月经紊乱。对这种情况只要不出现持续较长时间的大量出血,一般不需要进行特殊处理,等待自然过渡即可。更年期综合症饮食应该注意,控制热量,预防肥胖。低盐、低脂饮食。增加钙的摄入量,如牛奶、酸奶、豆制品、海带等,同时要补充维生素D,以增强钙的吸收。更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状,如情绪波动,记忆力减退,心慌失眠等。应多吃富含b族维生素的食物。多吃些新鲜的蔬菜水果。

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