女性滋阴补肾的食物有哪些？

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Q女性滋阴补肾的食物有哪些？ 女 2019-02-08

描述：

自从生了孩子后，身体就一直不是很好，听老人家说，是因为生孩子引起的肾虚，女性滋阴补肾的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

吃下面这些食物可以补肾：1.山药，具有补肺、健脾，益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。2.栗子，不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。3、干贝，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，4.鲈鱼，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。5、甘蔗利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效。6.枸杞子，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。7.银耳，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。8、何首乌，有补肝肾、益精血的作用，凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，食之皆宜。9、桑葚，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。经常服用可以美容养颜、延缓衰老。忌吃或少吃的食品：柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、胡椒、盐、酱、白酒及香烟等。