失眠按摩哪里能快速入睡？

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Q失眠按摩哪里能快速入睡？ 女 2019-06-27

描述：

这几天也不知道是不是因为工作压力太大了，所以每次睡觉的时候都睡不好，而且经常失眠，请问失眠按摩哪里能快速入睡？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠是指无法入睡或者是无法保持睡眠状态，平常如果失眠的话，可能是因为精神压力过大才造成的失眠，也有可能是因为精神过于紧张所以才会失眠，是一种常见病。当失眠的时候可以按摩涌泉穴还有胫骨的位置，按揉大概一分钟左右的时间可能会慢慢入睡。也可以按摩眼球，20·~30次，不要用太大的力气。在睡觉之前建议放松心情，不要有太大压力。在平常的饮食中，一定要注意不要吃辛辣的食物，多吃蔬菜水果。同时，应有一个安静、舒适的睡眠环境。