跑步机快走可以瘦肚子瘦腰吗

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Q跑步机快走可以瘦肚子瘦腰吗 2020-05-15

描述：

跑步机快走可以瘦肚子瘦腰吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

正常情况下，如果我们每天是通过跑步机快走来进行锻炼身体的话，对减肚子和减腰的效果并不是十分的明显。因为这种锻炼其实不是一种比较好的有氧运动，同时如果快步走的话，主要是锻炼我们腿部的肌肉，尤其是大腿和小腿部的肌肉。如果长期坚持的话，可以很好的塑形我们腿部的形态，但是对于腰部的赘肉来说效果却不是十分的明显。我们可以做一些瑜伽运动以及卷腹运动，可以很好地瘦腰瘦肚子。