早上一定要吃早餐吗

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Q早上一定要吃早餐吗 女 2021-06-04

描述：

平时我的工作特别的忙，有时候都忘记吃早餐了，我的朋友说不吃早餐对身体不好，早上一定要吃早餐吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

早上一定要吃早餐的，如果不吃早餐对人体的胃肠道会造成严重的刺激，如果长时间以往，很容易造成胃肠道疾病的发生。
早餐的时候，应该注意合理的搭配，要多吃一些富含维生素的蔬菜与水果，适当的吃一些瘦肉和牛奶，能够补充人体的营养，可以改善胃肠道的功能，使身体更加健康。
餐后要注意适当的休息，避免进行剧烈运动。