疲劳乏力没精神吃什么

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Q疲劳乏力没精神吃什么 女 2021-03-29

描述：

最近公司一直在加班，没有好好的休息，然后出现了疲劳乏力没精神的症状，想要进行一些缓解，请问疲劳乏力没精神吃什么？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

患者疲劳乏力没精神，可以在饮食上多做一些改变。
患者如果经常的熬夜没有休息好，则是精神过度的紧张，可能就会出现疲劳乏力没精神的状态，这时候患者一定要多注意休息，避免做一些剧烈的活动，然后可以选择一些营养价值高、低脂肪、少能量的食物，还要尽量多吃一些富含维生素的水果，比如火龙果、猕猴桃等，都可以有效的缓解疲劳症状。
建议患者一定要做到劳逸结合，不要过度的熬夜，可以适当的进行身体锻炼。