宝宝缺铁缺锌怎么食补？

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Q宝宝缺铁缺锌怎么食补？ 女 2019-07-19

描述：

孩子很挑食，现在缺铁还缺锌，怎么办，能不能一起补，想问一下宝宝缺铁缺锌怎么食补？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

小孩缺铁缺锌出现在食欲下降，注意力不集中、贫血等，平时挑食是导致缺铁缺锌的主要原因，建议调整孩子饮食，多吃含铁高的食物，如动物肝胀、瘦肉、牛肉黑木耳、蛋黄、黄豆、红枣、菠菜，含锌高的食物，还有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。不要一次性给宝宝喂太多食物，以免造成积食。孩子靠食补很难补的上两种元素，建议选择补充一些药物更全面的补铁补锌促进吸收。同时平时培养孩子不挑食的好习惯，营养要全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜；节制零食和甜食，少喝饮料。