功能性便秘怎样避免

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Q功能性便秘怎样避免 男 2021-06-25

描述：

我便秘有一段时间了，去医院看病，医生说是功能性便秘，我想知道功能性便秘怎样避免？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

功能性便秘可以通过改变生活方式来避免。
功能性便秘的发生和饮食有很大的关系，如果平时经常吃辛辣刺激或者是油腻的食物，特别容易出现便秘，可以改变饮食结构，可以多吃一些含有膳食纤维含量比较高的食物，比如苹果、香蕉、梨、火龙果、草莓等。另外功能性便秘还应该要注意养成良好的排便习惯，排便的时候不建议玩手机。
功能性便秘还应该要注意多去户外做运动。