Q40岁减肥的最佳方案 2020-06-07
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40岁减肥的最佳方案

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

40岁减肥的最佳方案是进行适当的体育运动,结合控制饮食的方法。40岁以后机体的代谢会有所减慢,所以更应该要控制饮食,要少吃一些太油腻或者是含糖量太高的食物,可以多吃含糖量较低的水果蔬菜。在饮食上可适当吃些粗粮类的食物,通常可以增加饱腹感,并且能够促进肠胃蠕动,从而有助于宿便的排出,并且适当进行体育运动锻炼也可以增强自身体质,而且还有助于燃烧脂肪。

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