Q失眠的调理方法是什么 2020-09-09
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失眠的调理方法是什么

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李岩 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

失眠的调理方法有很多,主要有以下几种:第一,首先需要调整患者的日常生活作息习惯,要纠正经常熬夜,保证晚上充分的睡眠时间。第二,要避免精神过度紧张、机体过度劳累、压力过大等诱发因素。第三,可以在睡前吃一些有助于睡眠的食物,比如热牛奶等,还可以泡泡热水脚,适当的增加机体疲劳感,这些都有助于改善失眠症状。

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