预防老年痴呆吃什么好？

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Q预防老年痴呆吃什么好？ 男 2019-06-15

描述：

最近老感觉自己记忆力减退了，怀疑是老年痴呆，所以我想咨询一下，吃什么可以预防老年痴呆？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

老年痴呆早期的具体表现是近记忆减退，患者会忘记刚说过的话、做过的事，如上街买菜忘了带回来等。想要预防老年痴呆，可以通过饮食方面来预防，诸如牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝脏还有就是腐竹。腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的二到五倍，具有良好的健脑作用，能预防老年痴呆症的发生。建议常咀嚼干果，平时也要养成一个良好的作息习惯和饮食习惯，可以适当的增加一些体育锻炼，多交流，可以养成每天读报读文的习惯，少吃辛辣油腻的食物、戒烟戒酒。