饭后犯困怎么缓解

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Q饭后犯困怎么缓解 女 2021-06-06

描述：

最近这几天一吃完饭就会出现犯困的症状，上班工作都受到了影响，请问医生，饭后犯困怎么缓解？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

饭后犯困的情况，很有可能是进食量比较多，此时食物会在内部堆积，一般不需要进行特殊治疗，适当休息，症状就会得到缓解。
此时也可以适当喝一些下午茶，因为茶水当中富含咖啡因，能够有效缓解犯困的症状。
如果犯困的症状比较严重，也可以进行午休，时间保持在30分钟左右即可，平时吃饭也要注意，不要一次性吃太多，饭后保持七分饱即可。