什么运动能缓解痛经

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Q什么运动能缓解痛经 2022-05-04

描述：

什么运动能缓解痛经

: 王华妇科去问诊

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副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

有氧运动能缓解痛经，比如瑜伽和打太极。
痛经的发生与子宫内膜前列腺素含量增高有关，会导致子宫平滑肌收缩和血管痉挛，容易使子宫呈现缺血和缺氧状态，从而出现痛经现象，如果只是偶尔发生，一般不需要过于担心。
在痛经的过程当中需要做好孕妇保暖工作，可以适度做舒缓的锻炼，比如太极和瑜伽，能够在一定程度上帮助缓解。