喝红糖水是可以缓解女性痛经。因为红糖主要成分是蔗糖，在冲泡过程中要使用热水。这两种物质对缓解痛经都有一定帮助。而且红糖中含有丰富营养素，可以起到补气养血作用，所以月经期间女性喝红糖水是不错的选择。
另外，也可以通过以下几点缓解痛经：
1.保持好情绪，首先女性要保持一个良好情绪，这样才可以避免痛经的现象。
2.避免过量运动，月经期间一定要选择适当运动，剧烈的运动自然会导致痛经。并且还会出现月经量过多等现象。