适当的运动可以缓解痛经症状。运动能够增强体质，促进血液循环，血运通畅后就可以改善月经期出现的痛经不适，但需要注意经期不能做剧烈的运动，而且如果痛经症状严重时也不能运动。
建议女性在来月经时可以做一些轻柔的运动，比如瑜伽或者是慢走等都能促使血液循环，有利于经血的排出，针对于气滞血瘀引起的痛经有一定改善效果。
痛经原因有很多，如果是由于腺肌症或是盆腔炎等器质性病变引起的，单纯靠运动不能改善痛经不适，还需要针对原因治疗。