秋天养生吃什么食物好呢？

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Q秋天养生吃什么食物好呢？ 女 2019-03-06

描述：

上了年纪的人身体越来越差，每到秋天就生病，什么食物秋天吃有养生作用呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

在秋天本来就是一个养生很好的季节，所以有很多上了年纪的人更应该在这个时候多吃点有营养的东西了。在秋天多吃点新鲜的水果蔬菜，因为我们人体很容易缺水，所以日常就要做好补充水分的工作。像黄瓜、胡萝卜、生菜等，这些都能很航的帮助我们补充人体的维生素D，同时也能避免嘴唇干裂等现象发生。平时多注意吃一些润燥食物和防秋燥食物也有很多种，比如：山药、生梨等这些都有很好的“润燥”功效。还有最后一种就是要多喝水这一点非常重要，因为秋天很容易导致皮肤变得干燥。