三四天不拉大便要多吃蔬菜吗

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Q三四天不拉大便要多吃蔬菜吗 男 2022-04-08

描述：

最近我已经三四天不拉大便了，也不知道能不能多吃些蔬菜，非常的困扰，所以我想了解一下三四天不拉大便要多吃蔬菜吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

三四天不拉大便是需要多吃蔬菜的。
三四天不拉大便，可能是由于肠道蠕动相对比较缓慢所引起的，蔬菜中含有大量的膳食纤维，吃蔬菜可以补充身体里所需要的营养，而且还可以达到日常通便的效果，有助于症状的改善，通常不会加重肠胃负担，但是不要吃得太多。
在平时生活中也要多喝些温开水，可以更好的促进大便的排出。另外，避免吃过多难以消化的食物。