女生睡觉之前锻炼是否有害健康
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女生睡觉之前锻炼一般不会有害健康,在睡觉之前的一个小时适当的锻炼,应该选择合适的频率,可以选择跑步,根据个人的身体体质选择,不可以做一些剧烈的运动或者可能会导致身体过度疲劳,或者是大脑过于兴奋影响了睡眠的质量。每天坚持锻炼身体对于身体的健康是有一定帮助的,而且可以提高身体抗病的能力,最好每天坚持,养成良好的生活习惯。
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