哺乳期能运动减肥吗

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Q哺乳期能运动减肥吗 女 2020-12-16

描述：

我顺产三个月，身体一直没有恢复，听朋友说运动减肥快一些，请问哺乳期能运动减肥了？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期能运动进行减肥，运动的过程中应该选择有氧的运动。
比如采取练瑜伽、减肥操、散步等方式进行运动，也能达到很好的减肥效果，而且对于身体不会造成任何的影响，也不会影响乳汁的分泌。在运动的过程中，能够有效的将身体里面的一些赘肉给分解掉，还能够加快身体的新陈代谢。
在运动的过程中饮食方面要控制，选择膳食纤维丰富的瓜果蔬菜。