准备备孕需要吃些什么

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Q准备备孕需要吃些什么 女 2019-03-14

描述：

结婚一年了，现在准备要孩子。准备备孕需要吃些什么？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

备孕期间是有很多东西需要注意的，比如注意饮食多样化，加强营养，因为有的饮食是可以调节双方的身体素质的。备孕的时候女性应该服用叶酸，叶酸可以预防胎儿神经畸形，备孕期前3个月就需要吃叶酸，总体上叶酸是0.4-0.8mg/天就可以了。另外饮食方面在备孕期间女性可以多吃一些豆制品，尤其是黑豆，可以补充雌激素，对怀孕有帮助。多吃含蛋白质食物，补充营养；注意补铁，可避免胎儿先天性贫血。备孕双方都不可以抽烟喝酒。