备孕至少需要提前三个月就开始做准备。
夫妻双方准备怀孕前要积极调理好身体状态，在前三个月就要前往医院进行相关的孕前检查，并按照医嘱补充叶酸，为怀孕做好基础准备工作。同时要养成良好的生活习惯，积极戒烟、戒酒，不要熬夜，避免过度劳累，以免影响精子和卵子的质量。
在备孕期间要保证充足的营养，但是不要营养过剩，以免造成机体肥胖而影响正常的受孕，同时还要加强自我护理，避免感染疾病。必要时还可以进行相关的疫苗接种，降低孕期感染传染性疾病的风险。另外，还要调整自己的心理状态，保持轻松愉快的心情，积极做好备孕准备。