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对于内分泌失调导致肥胖的人群，减少肥胖最好的方法就是要放松，让内分泌功能恢复到正常。其中，运动是一个最好的方式。因为运动可以舒缓压力，对内分泌功能有更好的调节作用。很多研究显示，运动可以提高脑啡肽的水平，增加愉悦的感觉，所以通过运动对内分泌激素或者内分泌紊乱有很好的调整作用。另外，运动的增加对于体重的减低也有好的作用。
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