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压力大是内分泌失调最常见的原因，压力过大引起的内分泌功能紊乱，最好的办法是加强锻炼、规律生活、舒畅心情。所以，每天晚上快步走或者慢跑40分钟左右，这是舒缓压力最简单有效的方法。因为这种方法可以调整内分泌系统，可以放松自己，让内分泌功能能够恢复到正常。
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