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防止焦虑症复发的方法，主要有内因和外因两个方面。首先，对自己的个性做微微的调节，有助于缓解焦虑症的复发。从自身的条件来说，处理事情的时候，可以屏蔽某些不重要的事情或者刺激的事情，甚至做调控呼吸的训练，包括每分钟6次左右的深慢呼吸，有助于平缓焦虑的情绪。避免外界的刺激性事物。只有把内因和外因结合，才能更好的预防焦虑症复发。
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