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在发生创伤性关节炎以后，从自我保健的角度来讲，一个就是要保护关节，尽量的少活动，尽量的减少关节的负重。同时还要适当的进行关节周围肌肉的强化训练，比如膝关节胫骨平台骨折以后继发的骨关节炎，因为疼痛，负重行走减少以后可以发生肌萎缩，肌萎缩以后同时又会加重关节炎。所以要加强关节周围，尤其是股四头肌的肌肉力量的训练。 在适当制动，减少负重，加强关节周围肌肉训练的同时，最好还要就医。医生可能针对病情的严重程度，给予药物缓解症状，或者采取截骨矫形的手术，甚至关节置换的手术来解决问题。
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