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干完活胳膊疼痛的缓解方式一般包括以下方面：1.加强保暖。避免受凉、长时间一个姿势、长时间重复某一种动作，以及下肢的过度下垂。2.充分休息，减少胳膊负重，避免风寒刺激和劳累。3.药物治疗。局部可以使用非甾体类的消炎止痛药物。4.热敷。利用热效应促进血液循环，减轻疼痛，可以用热毛巾或暖水袋热敷疼痛部位。一般只要骨骼强度足够大，就不会发生骨折，都是肌肉的劳损。但应该早期治疗，避免肌肉和韧带再次损伤。同时需要注意保护肩和肘关节，注意工作的强度，保持健康的状态。
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