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长期久坐会造成腰肌劳损、韧带有炎症、腰椎退行性变、腰椎间盘突出，进而出现腰酸背痛。如果继续长时间久坐，容易加重症状。建议患者坐一个半小时左右起来运动放松一下，以缓解久坐引起的腰椎不适。同时不要做超负荷的活动，过于剧烈的活动，以免加重腰痛。平时要避免久坐、久站，尤其注意不要弯腰拿取重物，还要避免腰部受凉。
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