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长时间在高温环境后，发现有头痛、头晕、口渴、多汗等中暑症状，一定记住这5步。1、移。迅速将患者移到阴凉、通风、干燥的地方，如走廊、树荫下，同时垫高头部，解开衣扣，以便呼吸。2、散。让患者仰卧、解开衣扣，松开或脱去衣服，用脱下衣服扇风，以尽快散热。3、擦。尽快使体温下降。用凉湿毛巾敷头部、腋下以及腹股沟等处，用温水或酒精擦拭全身，冷水浸浴15~30分钟。4、服。意识清醒的患者或经过降温后清醒的患者，可服用绿豆汤、淡盐水等。5、医。对于重症中暑的病人，应及时送医院救治。
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