崔颖 副主任医师 北京医院
三级甲等 妇科
做哪些运动可以缩阴
发布时间: 2021-01-22
01:45




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视频文字

提肛运动可以有效的缩阴。提肛运动是锻炼盆底的肌肉群,通过提肛运动,可以使盆底肌肉的张力恢复到正常状态,同时会牵引阴道肌肉使之紧绷,并且可以预防子宫下垂,有效预防小便失禁。因此,建议产后女性做提肛运动,并建议做到绝经之后。
另外,还可以通过缩阴运动来达到缩阴的目的。缩阴运动可以直接锻炼阴道内肌肉,增强阴道肌肉的张力,从而使阴道紧缩的。
但是,要注意运动不可以过于猛烈,或开合角度过大,否则会使已经损伤的肌肉群受到二次的伤害,不能起到缩阴的目的,还可能会加重原有的症状。

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