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近视的话，建议多吃绿叶子蔬菜。因为绿叶子蔬菜里面含有丰富的叶黄素，叶黄素是视网膜发育当中需要合成的一个重要的成分。其他食物，比如胡萝卜，还有蓝莓，这些里面都有丰富的叶黄素。另外，对孩子来说，可以适当补充一点锌，锌它是生长发育必须需要的一个元素。近视它的发展主要是由于眼轴变长，巩膜壁变薄，眼球往后生长。如果它的巩膜壁足够强劲，它能够阻止近视往后发展，锌在这个当中也起到一定的作用。另外，还可以补充一点鱼肝油、维生素E，还有不饱和脂肪酸，对眼睛也是有一定的帮助。
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