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由于年龄的因素以及某些疾病的原因，会导致人体出现全身倦怠、头脑不清醒、失眠、头晕、头胀、腰膝酸软、后背痛、下肢乏力等肾虚的症状。 可以通过一些食疗的方法来改善。每天可以多摄入一些枸杞子、黑豆、黑芝麻、生蚝、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等食物，对于补肾气、调理肾虚会有所帮助。 另外，像人参、鹿茸、虫草、黄芪等中药，也是传统的调理肾虚的良方。
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