背有点驼怎么锻炼矫正
发布时间: 2022-04-09
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视频文字
驼背的患者需要根据原发病进行治疗，明确具体原因后主要以保守治疗为主，比如睡硬板床，保持好的姿势，加强腰背部肌肉的锻炼等。如果症状不能有效缓解，需要及时就医检查，积极配合医生治疗。
驼背可能是由于长期的不良坐姿或睡姿引起。还有可能是由于胸部发育的原因产生自卑感，经常弓腰驼背造成。此种情况可以在每天吃过饭后背靠墙站立10~15分钟，坚持一段时间会有比较好的效果。
同时建议改善生活工作习惯和不良的姿势，注意调节工作的强度和时间，避免由于疲劳而造成驼背。注意睡眠时尽量选择硬板床，不要侧睡。而且一定要注意加强身体的功能锻炼，早睡早起，养成良好的习惯。
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