骨质疏松要忌烟酒、饮品以及甜品。1.烟酒。大量吸烟和饮酒很容易导致骨骼对钙的吸收功能较差，导致钙质出现流失，从而使骨质疏松的症状更加严重。2.饮品。碳酸饮料、浓茶、咖啡等饮品都是引起骨质疏松的病因，因...

腰肌劳损患者可以通过腰背前屈后伸运动、拱桥式运动、小燕飞运动等进行康复训练。1.腰背前屈后伸运动。患者处于站立位，两脚分开，距离要与肩同宽，将两手放在腰部，做叉腰动作。使腰部充分的前屈以及充分的后伸各...

髌骨骨折恢复后是可以跑步的，但是应避免进行剧烈运动。髌骨骨折可能和受到外力的撞击有关，患者会出现关节疼痛、活动受限的症状。待骨折的部位完全恢复后，可以根据自身的实际情况，适当进行跑步等体育锻炼，能够促...

运动完可以通过弓步拉伸、站立拉伸、弯腰拉伸等方式来拉伸小腿肌肉。1.弓步拉伸。一条腿的膝盖弯曲，使小腿与大腿之间形成90°，另一条腿向后迈开一大步，呈弓步状态，多次进行交替拉伸。这个姿势可以有效拉伸小...

儿童锁骨骨折的注意事项主要包括注意休息、注意饮食，以及定期检查。1.注意休息。患者需要多注意休息，避免进行剧烈的运动，以免出现摔伤的情况，否则可能会导致骨折的部位二次损伤，出现移位的症状。2.注意饮食...

早上起来老是腰疼可能与腰椎滑脱、腰肌劳损、强直性脊柱炎等疾病有关。建议及时就诊，明确病因后在医生指导下治疗。1.腰椎滑脱。由于多种原因导致腰椎结构缺损，或连接处出现松弛而导致腰椎滑脱。临床上会出现腰背...

一般情况下，两岁宝宝出现膝盖内侧突出是需要拍片明确诊断的。两岁宝宝处于快速发育阶段，膝盖内侧突出可能是生理性的，也可能是病理性的，双下肢全长X光片一般对于其诊断是有效的。常规双下肢全长X光片可判断轴线...

脚踝感觉酸酸胀胀时不可以跑步。出现这种情况，可能是软组织挫伤、踝部扭伤、痛风性关节炎等原因所致。1.软组织挫伤。当遭受外力引起脚踝部软组织挫伤时，导致局部肿胀，周围软组织压力增大，会引起脚踝部酸胀感。...

胳膊一转圈肩膀就有响声，可能和过度劳损、缺钙、肩周炎等疾病有关。1.过度劳损。如果平时不注意休息，经常做劳累的体力活，可能会导致肩膀周围的软组织受到损伤，出现胳膊一转圈肩膀就有响声的情况，而且可能会伴...

正常来说，小腿骨折一般需要3~6个月才能像正常一样走路。骨折若为裂纹骨折，对线良好时只需进行小腿外石膏固定，并卧床休息即可，一般3个月左右便足以恢复小腿正常负重功能。若骨折错位明显，出现成角移位、侧方...