欧柑橘的功效与作用

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刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等营养科去问诊

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欧柑橘的功效与作用 2023.06.07 19:58

欧柑橘也称为甜橙，是一种常见的柑橘类水果，它有许多好处和作用，包括提供维生素C、抗氧化作用、支持心血管健康、促进消化健康、改善皮肤健康等。详情如下：

1.提供维生素C。欧柑橘是维生素C的良好来源。维生素C对于增强免疫系统、促进胶原蛋白合成、抗氧化等方面具有重要作用。

2.抗氧化作用。欧柑橘中的抗氧化剂有助于中和自由基，减轻氧化应激和炎症反应，保护细胞免受损害。

3.支持心血管健康。欧柑橘中的柑橘类黄酮可能有助于降低血压、改善血管功能，减少心血管疾病的风险。

4.促进消化健康。欧柑橘富含纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维护消化健康。

5.改善皮肤健康。维生素C和其他抗氧化剂有助于维持皮肤健康，促进胶原蛋白合成，减少皱纹和斑点的出现。

具体功效和作用可能因个体差异而有所不同，某些疾病和过敏体质的人食用欧柑橘可能需要谨慎。

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