长倒刺的原因，主要包括以下几方面：
1.缺乏维生素。倒刺一般出现在指甲的附近，如果长期缺乏维生素，比较常见的是缺乏维生素C或者维生素B，都有可能会引起倒刺。可以通过饮食的方式进行预防，可以多摄入含有维生素C的水果以及维生素B的蔬菜、水果。
2.皮肤干燥。一般在秋冬季节，天气比较干燥的时候容易出现倒刺。主要是因为秋冬季节皮肤比较干燥，所以会影响到角质层，再加上过度摩擦，就容易引起倒刺出现。所以，在天气比较干燥的时候，要做好日常护肤，保持皮肤的滋润，可以选择涂抹护手霜预防倒刺出现。
如果在指甲上出现倒刺，不能用手强行撕掉。因为倒刺连着肌肉，有可能会引起疼痛和出血的症状，同时还会出现感染。正确的做法是用指甲剪剪掉，然后可以涂上护手霜。
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